ERGONOMICS...

“Ergon”, das heißt Arbeit, und “Nomoi”, also Naturgesetze: Der Begriff “Ergonomie” ist aus zwei griechischen Wörtern abgeleitet. Ergonomen studieren menschlichen Fähigkeiten in Beziehung zu Anforderungen arbeiten.

POSTURE …

In den letzten Jahren haben Ergonomen versucht Körperhaltungen die unnötige statische Arbeit zu minimieren und die Kräfte, die auf den Körper zu definieren. Alle von uns konnte deutlich reduzieren Verletzungsgefahr, wenn wir auf die folgenden ergonomischen Prinzipien konnte eingehalten werden:

• Alle Tätigkeiten sollten es ermöglichen, der Arbeiter auf mehrere verschiedene, aber gleichermaßen gesunde und sichere Haltung anzunehmen.

• Wo Muskelkraft ausgeübt durch den größten entsprechenden Muskelgruppen zur Verfügung stehen soll getan werden muss.

• Arbeiten Aktivitäten sollten mit den Gelenken bei etwa Mittelpunkt ihrem Bewegungsbereich durchgeführt werden. Dies gilt insbesondere für den Kopf, Rumpf und oberen Extremitäten.

Das Problem …

Hier aber kommen wir zu einem Problem – und eine ernste Herausforderung für herkömmliche ergonomischen Denkens: Um diese Empfehlungen in die Praxis umzusetzen, eine Person müsste ein geübter Beobachter seiner eigenen Gelenk-und Muskelschmerzen funktionsfähig sein und müsste in der Lage sein, seine oder ihre Haltung zu einem gesünderen ein am Willen zu ändern. Niemand entwickelt diese Art von hoch raffinierten sensorische Wahrnehmung ohne spezielles Training. Deshalb, um daraus die Vorteile der ergonomischen Forschung, müssen wir lernen, wie wir unsere Körper auf eine neue Weise zu beobachten. *

Jeder Versuch, Bedingungen am Arbeitsplatz zu verbessern haben nur begrenzten Erfolg, wenn dieses Problem wird ignoriert.

Eine Lösung …

Ein Trainingsprogramm, das genau pflegt diese Fähigkeiten ist die Alexander-Technik. Es hat eine lange Geschichte, Menschen zu helfen entwickeln die subtile Abstimmung des Denkens und physische Aktion zu überwachen und zu verändern schädlichen Mustern von Haltung und Bewegung. Kurz gesagt, ermöglicht es seinen Studenten nach ergonomischen Prinzipien in die Praxis umzusetzen, und hilft ihnen so ihr Risiko für die Entwicklung eines repetitive strain injury und andere Stress-Verletzungen. Zum Beispiel bietet eine umfassende Studie des British Medical Journal im Jahr 2008 veröffentlicht überwältigende Beweise, dass die Alexander-Technik ein sehr effektiver Weg zur Linderung Rückenschmerzen ist.

Die Alexander-Technik wurde im frühen 20. Jahrhundert entwickelt, bevor Ergonomie zu einem anerkannten Wissenschaft und seitdem von Menschen aller Alters-und Berufsgruppen angewendet. Die Technik kann als eine einfache und praktische pädagogische Methode, die Menschen alarmiert, um Wege, in denen sie missbrauchen ihre Körper sind und wie ihre alltäglichen Gewohnheiten der Arbeit kann schaden ihnen beschrieben werden. Es lehrt die Menschen, wie die Arbeit Gewohnheiten, die große Mengen von statischer Arbeit und wie man die Menge von unnötigen Muskelkraft sie ihre Körper bewerben reduzieren erstellen zu vermeiden. Anders ausgedrückt lehrt der Technik die Verwendung des entsprechenden Aufwand für eine bestimmte Aktivität.

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     Auszug und angepasst aus “Anwendung ergonomischer Grundsätze am Arbeitsplatz:.. Wie die Alexander-Technik helfen können” von Holly Sweeney Holly Sweeney ist ein Ergonomen und zertifizierte Alexander-Technik Lehrer mit Büros in Montclair, New Jersey und in New York City Sie hat eine MA in Ergonomie und orthopädische Biomechanik und sie als Researcher und Independent Evaluator bei der Arbeits-und Industrie-orthopädische Zentrum für die Klinik für Joint Diseases in New York City serviert.